Vaša korpa je prazna

Kako da se oslobodite stresa?

02.09.2014.
Stres je uzrok mnogih problema.Količina stresa utiče na ponašanje, ali i mogući nastanak bolesti: sve više istraživanja potvrđuje da je upravo nagomilani stres u organizmu uzrok prehlade ili gripa, ali i težih bolesti kao što je karcinom. Za vas smo izdvojili efikasne načine uz pomoć kojih ćete dokazano minimalizovati uticaj stresa.
Kako da se oslobodite stresa?

Ako mislite da ste bespomoćni u borbi protiv stresa, varate se. Postoje metode koje dokazano smanjuju stres i poboljšavaju zdravlje, a utiču i na bolje raspoloženje.

Tišina


Savremeni čovek svakodnevno je izložen milionima informacija. Neke dolaze putem medija, a neke kroz svakodnevnu komunikaciju s ljudima. Previše informacija može ugroziti zdravlje i organizam. Da biste delovali preventivno, svakoga dana bez izuzetka barem deset minuta izdvojte za sebe. Jednostavno sedite u tišini. Ova tehnika dokazano deluje.

Koncentracija


Većinu stresa ljudi uzrokuju sami i to zbog načina na koji doživljavaju stvari u svom životu. Neki u svojim doživljajima preteruju. Kada se dogodi izvanredna situacija koju doživljavate kao problematičnu i očekujete najgore, povucite se barem na tri minuta. Zamišljajte u glavi sliku koja vas umiruje. Sliku odaberite ranije. Tokom vizualizacije nipošto ne razmišljajte o problemima. Dopustite mozgu i telu da se udalje od stresne situacije. Kada se umirite, pristupite problemu i rešite ga na mirniji način.

Podržavajte strast


Sigurno postoje stvari u životu koje vas vesele i u kojima uživate. Prisetite svega što vam pruža radost, što budi vašu strast. Bilo da je u pitanju pripremanje hrane, vožnja bicikla, heklanje… veoma je važno da podržavate svoje strasti jer na taj način punite baterije. Postižete unutrašnji mir i smanjujete stres.

Informativna detoksikacija


Često čitate novine i surfujete po internetu, stalno slušate ozbiljne i važne, ali uglavnom loše vesti. Koliko god se to čini nevažnim i takvo upijanje informacija uzrokuje stres. Zato barem nedelju dana izbegavajte novosti da se očistite od informacija – prestanite da slušate i gledate vesti. Isključite se. To će vam dokazano doneti više mira.

Molitva


Molitve su izvrsne u borbi protiv stresa.

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Najnovije teme na forumu

27.08.2015.
 / CPM
29.07.2015.
 / Slavica
12.02.2015.
 / CPM
19.01.2015.
 / савле
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..