Vaša korpa je prazna

Kako da se oslobodite stresa?

02.09.2014.
Stres je uzrok mnogih problema.Količina stresa utiče na ponašanje, ali i mogući nastanak bolesti: sve više istraživanja potvrđuje da je upravo nagomilani stres u organizmu uzrok prehlade ili gripa, ali i težih bolesti kao što je karcinom. Za vas smo izdvojili efikasne načine uz pomoć kojih ćete dokazano minimalizovati uticaj stresa.
Kako da se oslobodite stresa?

Ako mislite da ste bespomoćni u borbi protiv stresa, varate se. Postoje metode koje dokazano smanjuju stres i poboljšavaju zdravlje, a utiču i na bolje raspoloženje.

Tišina


Savremeni čovek svakodnevno je izložen milionima informacija. Neke dolaze putem medija, a neke kroz svakodnevnu komunikaciju s ljudima. Previše informacija može ugroziti zdravlje i organizam. Da biste delovali preventivno, svakoga dana bez izuzetka barem deset minuta izdvojte za sebe. Jednostavno sedite u tišini. Ova tehnika dokazano deluje.

Koncentracija


Većinu stresa ljudi uzrokuju sami i to zbog načina na koji doživljavaju stvari u svom životu. Neki u svojim doživljajima preteruju. Kada se dogodi izvanredna situacija koju doživljavate kao problematičnu i očekujete najgore, povucite se barem na tri minuta. Zamišljajte u glavi sliku koja vas umiruje. Sliku odaberite ranije. Tokom vizualizacije nipošto ne razmišljajte o problemima. Dopustite mozgu i telu da se udalje od stresne situacije. Kada se umirite, pristupite problemu i rešite ga na mirniji način.

Podržavajte strast


Sigurno postoje stvari u životu koje vas vesele i u kojima uživate. Prisetite svega što vam pruža radost, što budi vašu strast. Bilo da je u pitanju pripremanje hrane, vožnja bicikla, heklanje… veoma je važno da podržavate svoje strasti jer na taj način punite baterije. Postižete unutrašnji mir i smanjujete stres.

Informativna detoksikacija


Često čitate novine i surfujete po internetu, stalno slušate ozbiljne i važne, ali uglavnom loše vesti. Koliko god se to čini nevažnim i takvo upijanje informacija uzrokuje stres. Zato barem nedelju dana izbegavajte novosti da se očistite od informacija – prestanite da slušate i gledate vesti. Isključite se. To će vam dokazano doneti više mira.

Molitva


Molitve su izvrsne u borbi protiv stresa.

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Specijalna ponuda

690.00 rsd
BILjNE MEŠAVINE ČAJEVA
790.00 rsd
BILjNE MEŠAVINE ČAJEVA
290.00 rsd
SIROVA BILjNA ULjA

Preporučujemo proizvode

890.00 rsd
Biljna formula za umirenje (recept)
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..