Vaša korpa je prazna

10 loših navika koje štete našim bubrezima

21.06.2016.
Bubrezi su izuzetno važan organ u našem organizmu. Oni filtriraju tj. prečišćavaju krv, proizvode hormone, apsorbuju minerale, proizvode urin, eliminišu toksine i neutrališu kiseline. Dakle, kao jedan od najvažnijih organa u vašem telu, vaši bubrezi zaslužuju malo ljubavi i pažnje.
10 loših navika koje štete našim bubrezima

Stalna oštećenja vaših bubrega često mogu proći nezapažena godinama zato što vaši bubrezi i dalje mogu da rade svoj posao sa manje od 20% svog kapaciteta. Zbog toga se bolesti bubrega često nazivaju "tihim bolestima". Zato je toliko važno da se brinemo o njima pre nego što bude prekasno.

Ovo je lista od 10 uobičajenih navika koje štete našim bubrezima i koje mogu izazvati ozbiljna oštećenja tokom vremena.


1. Nedovoljna količina vode

Najvažnija funkcija bubrega je da filtriraju krv,  eliminišu toksine i otpadne materijale. Kada ne pijete dovoljno obične vode tokom dana, toksini i otpadni materijali koji počinju da akumuliraju u telu mogu izazvati ozbiljna oštećenja.


2. Previše soli u ishrani


Vašem telu je potreban natrijum da bi ispravno funkcionisao. Većina ljudi ipak konzumira previše soli koja može podići krvni pritisak i tako opteretiti bubrege. Ne biste trebali unositi ne više od 5 grama soli svakodnevno.


3. Često ignorisanje potrebe za pražnjenjem bešike

Mnogi od nas ignorišu potrebu da mokre jer su prezauzeti ili žele da izbegnu javna kupatila. Zadržavanje urina redovno, povećava pritisak urina i može dovesti do bolesti bubrega, kamena u bubregu, i inkontinencije. Slušajte svoje telo kad priroda zove.


4. Izbacite slatke rafinisane napitke

Naučne studije pokazuju da ljudi koji konzumiraju 2 ili više slatka pića dnevno imaju višak proteina u svom urinu. Imajući proteine u urinu je rani znak da vaši bubrezi ne rade svoj posao kako treba.


5. Nedostatak vitamina i minerala


Zrava, sirova, veganska ishrna je važna za opšte zdravlje i dobru funkciju bubrega. Mnogi nedostaci mogu povećati rizik od kamena u bubregu ili bubrežne insuficijencije. Vitamin B6 i magnezijum, na primer, smanjuju rizik od kamena u bubregu.

Procenjuje se da 70 do 80 odsto Evropljana ne dobija dovoljno magnezijuma, tako da upravo ste možda vi jedan od njih.


6. Previše proteina životinjskog porekla


Prevelika konzumacija proteina, posebno crveno meso, povećava metaboličko opterećenje bubrega. Dakle, više proteina u ishrani znači da vaši bubrezi moraju da rade više i to može dovesti do oštećenja bubrega ili disfunkcije tokom vremena.


7. Nedostatak sna


Svi smo čuli koliko je odmor važan. Hronična nesanica je povezana sa mnogim bolestima i bolesti bubrega su takođe na listi. Tokom noći vaše telo popravlja oštećeno tkivo bubrega, tako da je bitno da obezbedite vašem telu vremena da ozdravi i da popravi sebe.


8. Navika ispijanja kafe

Baš kao i kod soli, kofein može povećati krvni pritisak i izazvati dodatni stres na bubrege. Vremenom, prekomerno konzumiranje kafe može da izazove oštećenje bubrega.


9. Lekovi protiv bolova

Previše ljudi uzimaju lekove protiv bolova zbog malih bolova, dok postoje razne prirodne, sigurne metode na raspolaganju. Prekomerna upotreba lekova protiv bolova može dovesti do ozbiljnog oštećenja jetre i bubrega.


10. Alkohol


Alkohol je zapravo legalan toksin, ćelijski otrov, koji pored toga što šteti bubrezima, takođe šteti jetri i mozgu.


Kako biste ostali zdravi
i kako biste izbegli probleme sa bubrezima, važno je da jedete puno svežeg voća povrća i orašastih plodova. Takođe je veoma bitno da konzumirate optimalne količine tečnosti, u vidu obične vode ili ceđenih sokova, što je od prilike 2,5 do 3 l dnevno za prosečnog odraslog čoveka, količine potrebne dnevne doze tečnosti zavise od visine i mase.
 

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Belo brašno uzrokuje rak debelog creva
20.09.2017.
 / Otkrivamo
Sirovi veganski kari namaz
19.09.2017.
 / Recepti
Sirovi veganski ajvar
12.09.2017.
 / Recepti
Čudesni zagrljaj spasa
11.09.2017.
 / Duhovnost
TEST - Ocenite svoj način života
18.08.2017.
 / Lečenje neizlečivog
Sirova veganska ruska salata
17.08.2017.
 / Recepti
Veganski maslac
05.03.2017.
 / Recepti

Najnovije teme na forumu

27.08.2015.
 / CPM
29.07.2015.
 / Slavica
12.02.2015.
 / CPM
19.01.2015.
 / савле

Specijalna ponuda

790.00 rsd
Biljne mešavine čajeva
790.00 rsd 690.00 rsd
Super hrana i dodaci ishrani
790.00 rsd 710.00 rsd
Biljne tinkture

Preporučujemo proizvode

490.00 rsd
Biljna mešavina za čišćenje bubrega i bešike
590.00 rsd
Biljna formula za čišćenje i jačanje bubrega i bešike
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..