Vaša korpa je prazna

Recepti za 5 neodoljivih smutijija od grožđa

05.10.2016.
Grožđe je odlično za grickanje, ali je i odlično za zelene smutije. Grožđe se dobro uklapa sa većinom drugog voća i sadrži dosta antioksidanata zato je najbolje iskoristiti sada priliku, kada ga ima dosta, i konzumirati ga u svežem stanju u većim količinama.
Recepti za 5 neodoljivih smutijija od grožđa

Grožđe je veoma popularno voće koje raste kao loza. Ono je obično slatko sa blago kiselim ukusom. Postoje mnoge sorte grožđa, ali u zelenim smutijima se koristi uglavnom crno i zeleno (belo) stono grožđe. Grožđe se obično bere krajem leta i tokom rane jeseni, bere se zrelo a ne pre zrenja, za razliku od mnogih drugih voćki.

Nutritivna vrednost i lekovito dejstvo grožđa

Grožđe je odličan izvor vitamina C i K, kao i antioksidanasa. Fitonutrijenti iz grožđa - naročito crnog grožđa - poput resveratrola pokazuju izuzetno dobre efekte u sprečavanju nastajanja raka, srčanih bolesti, degenerativnih nervnih bolesti, virusnih infekcija, i alchajmerove bolesti.

Konzumiranje grožđa može da uspori starenje mišića i kostiju, i pomaže u prevenciji starosnih srčanih oboljenja.

Kako odabrati najbolje grožđe


Kupujte grožđe koje ima glatka zrnca puna tečnosti, izbegavajte sparušene grozdove sa mekim zrncima. Crveno grožđe sadrži više antioksidanata od belog (zelenog) grožđa zbog hranljivih materija u tamnom pigmentu.

Otkriveno je da domaće grožđe ima manje ostataka pesticida (44 od 100) u odnosu na uvezeno grožđe (66 od 100) prema istraživanju koje je sprovela radna grupa za životnu sredinu. Organsko grožđe je bolji izbor, ali ako ne možete kupiti organsko grožđe kupujte domaće grožđe.

Recepti za smutije od grožđa

1. Zeleni smuti od grožđa

2 šolje crnog grožđa
1 cela banana
1 šaka svežeg peršuna
2 šolje svežeg spanaća (ili negog drugog lisnatog povrća)
1/2 šolje vode po potrebi

Kalorije:
351 | Masti: 1g (grama) | Proteini: 5.9g | Ugljeni hidrati: 92.1g | Kalcijum: 13% | Vitamin A: 86% | Vitamin C: 118%

2. Smuti od grožđa i bobica

2 šolje crnog grožđa
1 velika kruška
1/2 šolje borovnica
2 šolje svežeg spanaća (ili negog drugog lisnatog povrća)
1 cela šargarepa
1/2 šolje vode po potrebi

Kalorije: 425 | Masti: 1.4g (grama) | Proteini: 7.7g | Ugljeni hidrati: 110.4g | Kalcijum: 17% | Vitamin A: 275% | Vitamin C: 176%

3. Smuti od crvenog grožđa i pomorandži


1 šolja crnog grožđa
1 pomorandža
1 kruška
2 stabljike celera
2 šolje svežeg spanaća (ili negog drugog lisnatog povrća)
1/2 šolje vode po potrebi

Kalorije: 290 | Masti: 0,9 g (grama) | Protein: 5.6g | Ugljeni hidrati: 75.5g | Kalcijum: 20% | Vitamin A: 97% | Vitamin C: 201%

4. Smuti od grožđa i banana


2 šolje crnog grožđa
1 cela banana
2 šolje svežeg spanaća (ili negog drugog lisnatog povrća)
1/2 šolje vode po potrebi

Kalorije: 351 | Masti: 1g (grama) | Protein: 5.9g | Ugljeni hidrati: 92.1g | Kalcijum: 13% | Vitamin A: 86% | Vitamin C: 118%

5. Grožđe-mango smuti

2 šolje crnog grožđa
1 veliki mango
2 šolje svežeg spanaća (ili negog drugog lisnatog povrća)
1/2 šolje vode po potrebi

Kalorije: 379 | Masti: 1.3g (grama) | Protein: 6.2 g | Ugljeni hidrati: 99.3g | Kalcijum: 15% | Vitamin A: 124% | Vitamin C: 218%

Sada kada znate recepte, brzo ih pripremite i uživajte u njima,
vaš CPM

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Domaći biljni jogurt
14.11.2018.
 / Recepti
Mononukleoza - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
13.11.2018.
 / Dobre metode lečenja
Sirovi veganski pire od karfiola
12.11.2018.
 / Recepti
Hipotireoidizam - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
09.11.2018.
 / Dobre metode lečenja
Prehlada - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
06.11.2018.
 / Dobre metode lečenja
Rak debelog creva – simptomi i lečenje
24.08.2016.
 / Kancerogene bolesti
Rak jetre - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
12.09.2016.
 / Kancerogene bolesti
Majonez od prosa
10.08.2014.
 / Recepti
Stare sorte semena
21.10.2018.
Klistiranje kafom - značaj i primena
04.08.2016.
 / Dobre metode lečenja

Najnovije teme na forumu

27.08.2015.
 / CPM
29.07.2015.
 / Slavica
12.02.2015.
 / CPM
19.01.2015.
 / савле

Preporučujemo proizvode

Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..