Vaša korpa je prazna

Poboljšajte raspoloženje uz pomoć zdrave ishrane

19.11.2015.
Izgleda da je pravilo da kada smo loše raspoloženi pre biramo nezdravu hranu; i obrnuto, kada smo dobre volje, naš izbor hrane biće bolji. Zašto je tako i kako možemo da iskoristimo ovo saznanje?
Poboljšajte raspoloženje uz pomoć zdrave ishrane

Istraživači Univerziteta Delavar hteli su da ispitaju koliko stres i loše raspoloženje utiču na naše prehrambene navike. Zato su izveli tri eksperimenta da utvrde da li ljudi u boljem raspoloženju zaista biraju zdravu hranu radije nego džank, i obrnuto, da li ljudi kad su loše volje traže lošu hranu da bi doživeli trenutno zadovoljstvo. U prvom eksperimentu je ispitanicima dato da čitaju pozitivne članke o nekom ko srećno živi i postigao je dosta toga. U drugom je ispitanicima dato da čitaju negativne članke o ljudima koji imaju tužan život i nisu postigli svoje ciljeve.


U prvom istraživanju, pokazalo se da ispitanici dobre volje, u odnosu na neutralne subjekte, radije biraju zdraviju hranu. (Neutralni subjekti su u proseku više uživali u nezdravoj hrani.) Vođa istraživanja, prof. Meril Gardner, objasnila je da dobro raspoloženi ljudi biraju zdraviju hranu “možda zato što više vrednuju apstraktne dobrobiti višeg nivoa, kao što su zdravlje i blagostanje u budućnosti”.


Ali, drugi eksperiment je pokazao da ispitanici koji su lošije raspoloženi radije biraju džank hranu nego zdravu hranu.


Da bi proverili rezultate oba eksperimenta, Gardner i kolege su sproveli treće istraživanje da bi dokazali da ovi rezultati nisu posledica razlike u ciljevima koje su sebi postavili ispitanici čitajući različite materijale (sa optimističnom i pesimističnom sadržinom). Ovaj treći eksperiment je potvrdio da raspoloženje utiče na naš izbor hrane.


Istraživači veruju da ljudi boljeg raspoloženja više razmišljaju o dugoročnom zdravlju, kao i o ideji da ostanu zdravi. Zbog toga veruju da nam razmišljanje o budućnosti moža pomoći da biramo zdraviju hranu. Prof Gardner savetuje sledeće: “Ako ljudi, kad su loše raspoloženi, po pravilu biraju da jedu hranu koja donosi trenutno zadovoljstvo, da popuštaju sebi, umesto da gledaju deklaracije nanamirnicama i zdravstvena upozorenja, trebalo da pre svega pokušaju da poprave raspoloženje na neki posredan način; na primer, mogli bi da porazgovaraju sa prijateljima ili slušaju prijatnu muziku.”


Naravno, postoje i drugi jednostavni i efikasni načini koji mogu pomoći da popravimo raspoloženje. Jedan od najjednostavnijih je šetnja, potom sport (džoging, tenis i sl), boravak u prirodi, rad u bašti, čitanje kvalitetne  duhovne literature…

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Sirovi veganski suši
18.04.2018.
 / Recepti
Konjuktivitis - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
17.04.2018.
 / Dobre metode lečenja
Sirovi bezglutenski hleb
16.04.2018.
 / Recepti
Čokoladni mus kolač
12.04.2018.
 / Recepti
Hipertireoza - uzrok, simptomi i lečenje
09.04.2018.
 / Ostale bolesti
Rak debelog creva – simptomi i lečenje
24.08.2016.
 / Kancerogene bolesti
Rak jetre - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
12.09.2016.
 / Kancerogene bolesti
Majonez od prosa
10.08.2014.
 / Recepti
Akne - uzrok, simptomi i lečenje
26.02.2018.
 / Ostale bolesti
Sirova torta od borovnice i cvekle
04.04.2018.
 / Recepti
Tajne uspešnog vikend baštovanstva
20.01.2017.
 / Priroda

Najnovije teme na forumu

27.08.2015.
 / CPM
29.07.2015.
 / Slavica
12.02.2015.
 / CPM
19.01.2015.
 / савле

Specijalna ponuda

490.00 rsd
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..