Vaša korpa je prazna

Teniski lakat - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

06.07.2018.
Teniski lakat je problem koji može nastati zbog posla ili zbog neke rekreativne aktivnosti. Često ga imaju ljudi koji stalno drže stegnutu šaku ili ukočenu ruku zbog posla ili sporta, kao na primer, igrači golfa, stolari, radnici u fabrikama, domaćice, kozmetičari i čak političari koji se često rukuju.
Teniski lakat - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

SIMPTOMI – osetljivost i bol u laktu, slabost u ruci. 

 
Slabost ruke dolazi do izražaja kada se stegne neki objekat, mada to nije prava mišićna slabost, već je reč o tetivama i vrsti neuritisa.
 
PRIRODNI LEKOVI
 
- 3-4 dana nemojte raditi ništa što izaziva bol ruke.
 
- primenjujte hladnu ili toplu vodu na oboleli deo, u zavisnosti od toga šta vam više pomaže. Svakog dana držite led na tom mestu 30-90 minuta; što je jači bol, to duže držite led. Možete primenjivati i toplotu, naročito tokom prvih par dana.
 
teniski-lakat-1-jul-2018.jpg- potrebne su i vežbe koje treba pažljivo izvoditi, jer odmaranje nije dovoljan lek i jer tetive i mišiće oko lakta treba ojačati. Stavite podlakticu na sto (dlanom ka dole) i uhvatite teg od 1,5 kg. Blago podignite zglob gore, držite 5 sekundi, i onda odmorite 3 sekunde. Kada budete mogli da to uradite 15 puta sa lakoćom, onda povećajte težinu za 0,5 kg. Nakon perioda od 4-6 sedmica možda ćete moći da podignite 3,5-4,5 kg bez osećanja bola. Od 18 pacijenata njih 14 se uz ovaj višenedeljni program vežbi u potpunosti oporavilo i bolova više nije bilo.
 
- i druge vežbe mogu biti od koristi. Nabavite ručnu hvatalicu u radnji sa sportskom opremom, i polako povećavajte vreme rada sa njom, sve dok ne stignete do vremena od 5-10 minuta, 4 puta na dan. Pri upotrebi, lakat treba da bude ispravljen, a ručni zglob savijen. Tako ćete istezati i ojačati tetive ispružače.
 
- sportisti ponekad stave širi zavoj oko podlaktice blizu lakta i još jedan odmah iznad zgloba. Pazite da ne steže previše.
 
- nemojte uzimati injekcije kortizona, jer one mogu izazvati atrofiju tetiva ili čak razlaganje istih!
 

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Sačuvajte vid detetu
18.07.2021.
 / Saveti
Roditelji, deke i bake su mudriji od lekara
28.06.2021.
 / Zanimljivosti
Najbolje namirnice za zdravu i lepu kožu lica
10.06.2021.
 / Fitoterapija
5-dnevni paket program čišćenja jetre
01.06.2021.
 / Detox program paketi
Zašto su biljna vlakna toliko važna?
24.05.2021.
 / Otkrivamo
Paraziti u našem organizmu - uzrok, simptomi i lečenje
12.02.2018.
 / Dobre metode lečenja
Rak debelog creva – simptomi i lečenje
24.08.2016.
 / Kancerogene bolesti
Rak jetre - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem
12.09.2016.
 / Kancerogene bolesti
Čišćenje jetre i žučne kese na prirodan način (VIDEO)
25.09.2014.
 / Programi za čišćenje organizma
Dr Šulcov 5-dnevni paket program čišćenja creva
05.10.2016.
 / Detox program paketi
5-dnevni paket program čišćenja jetre
01.06.2021.
 / Detox program paketi
Dr Šulcov 30-dnevni paket program čišćenja organizma
09.05.2018.
 / Detox program paketi
Dr Šulcov 5-dnevni paket program čisćenja bubrega
03.04.2017.
 / Detox program paketi

Specijalna ponuda

650.00 rsd
DOMAĆI PROIZVODI
1,190.00 rsd
SUPER HRANA I DODACI
490.00 rsd
BILjNE TINKTURE
490.00 rsd
BILjNE TINKTURE
590.00 rsd
BILjNE TINKTURE
590.00 rsd
BILjNE TINKTURE
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..