Vaša korpa je prazna

Glavobolja (usled nervoze) - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

01.02.2020.
Glavobolja se može otkloniti bukvalno za samo nekoliko minuta. Potrebno je samo primeniti neke od prirodnih metoda. A kako se glavobolja ne bi vratila, potrebno je pridržavati se uputstava zdravlja.
Glavobolja (usled nervoze) - uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

SIMPTOMI

 
Bol u bilo kom delu glave (simptomi 12 različitih vrsta glavobolja su navedeni ispod). Često se i iznenada javlja na jednoj strani glave i izaziva jak bol, nestajući s vremena na vreme.
 

UZROCI

 
Oko 45 miliona Amerikanaca stalno ima glavobolje, dok 18 miliona ima migrenu.
 
Uobičajeni uzroci glavobolje mogu biti: najprezanje očiju, nedostatak svežeg vazduha, pritisak na sinuse, zatvor, alergije (na polen, hranu, hemikalije, i drugo), stres, anksioznost, mišićna napetost, infekcija, anemija, glad, groznica, hormonalni poremećaj, povreda glave, nedostatak vitamina, upala sinusa, alkohol, lekovi, duvan, iskošenost kičme, bolovi u viličnom zglobu, zagađivači vazduha i hemikalije (parfemi, industrijski gasovi, i drugo). U ostale uzročne faktore spadaju: oboljenja oka, nosa ili grla, nedostaci vitamina (niacin, pantotenska kiselina, B vitamini) ili preveliki unos vitamina A, smetnje u sistemu za varenje ili za cirkulaciju, kao i pilule za kontrolu rađanja, koje dovode do nedostatka vitamina B6.
 
Glavobolja može nastati i kao posledica reakcije na određenu hranu, poput čokolade, šećera, pšenice, MSG (mononatrijum-glutamata), mlečnih proizvoda, viršli, suhomesnatih proizvoda, sirćata ili marinirane hrane. Sulfidi, kojih ima u nekim vrstama hrane, imaju isti efekat, kao i fermentisana hrana, poput pavlake, jogurte i sira.
 
Glavobolje mogu uzrokovati i nitriti iz viršli, kobasica i drugih vrsta prerađenog mresa, kao i viškom soli, sladoledom (koji ledi nepce), glad i tečnosti za čišćenje. 
 

VRSTE GLAVOBOLjA

 
Postoje dve glavne vrste glavobolja. Emocionalni stres je značajan faktor u obe vrste:
 
Glavobolje usled nervoze. To su glavobolje mišićnih kontrakcija. Stručnjaci kažu da 90% svih glavobolja nastaje zbog napetosti, brige o problemima, konfliktima sa drugima, itd. Nervoza čini da se mišići skupljaju.

Klaster glavovolje. To su bolne glavobolje koje se periodično javljaju. Zovu se i histaminske, jer su povezane sa alergijskim reakcijama. Alergeni koji se udišu mogu predstavljati problem (parfem, prašina u kući, duvanski dim, i drugo). Mogu nastati odjednom, ali mogu biti mi vezane sa nekom bolešću  ili drugim problemima, poput hroničnog zamora. Zato treba da jedete zdravu hranu. Muškarci čine 90% ljudi koji pate od ove glavobolje.
 

PRIRODNI LEKOVI

 
- Razmislite o gore navedenim uzrocima, pa vidite šta treba da promenite.
 
- Česte glavobolje su ponekad simptom teže bolesti. Ako se uz glavobolju javljaju i neki od sledećih simptoma, onda je možda reč o nečemu ozbiljnijem, te bi trebalo da se posavetujete sa lekarom: groznica i ukočenost vrata, osetljivost na svetlost, gubitak moći govora ili zbunjenost, udaranje u glavi i slepoočnicama, lupanje srca, pritisak na sinusima, promene u viđenju boja, ili osećaj kao da će vam glava eksplodirati.
 
- Lečenje glavobolje zavisi od uzroka iste. One se često periodično javljaju, pa je zbog toga neophodno da utvrdite uzrok, a kada to budete uradili, i glavobolje više neće biti.
 
- Ono što se smatra sinusnom glavoboljom ponekad je zapravo glavobolja usled napetosti, migrena ili klaster glavobolja. Ako se tako stalno javlja, onda verovatno nije u pitanju problem sa sinusima.
 

HIDROTERAPIJA

 
- Čim se javi glavobolja, primenite hladne obloge na mesto gde vas boli. Time se ublažavaju mišićni grčevi i sužavaju krvni sudovi. Stavite vlažnu krpu u frižider na 10 minuta, ili umočite istu u hladnu vodu sa ledom, iscedite i primenite. Takođe, primenite i klistir.
 
- Stavite električni jastuk, vruć peškir ili flašu sa vriućom vodom na ramene mišiće, a možete i na vrat. Uradite ono što vam najviše godi.
 
- Uđite u kadu sa neutralnom, mlakom vodom, da biste se oslobodili glavobolje. Probajte i sa toplom kupkom stopala. Za više informaija pogledajte uvodno poglavlje o hidroterapiji.
 

ISHRANA

 
- Nemojte se prejedati. Unosite dovoljnu količinu vlakana kroz obroke, i jedanput sedmično primenjujte klistir. 
 
- Uzimajte dovoljnu količinu vitamina grupe B, naročito niacin (2000 mg), pantotensku kiselinu (50 mg), vitamin A (beta-karoten iz zelenog i žutog povrća) i gvožđe (ali gvožđe iz hrane, a ne iz hemijskih dodataka).
 
- Ljudi sa nedostatkom magnezijuma su skloniji glavoboljama usled napetosti. Zato uzimajte 600 mg dnevno.
 
- Jedite u tačno određeno vreme i nemojte jesti nezdravu hranu.
 
- Nemojte unositi previše soli.
 
- Ako mislite da vam je glavobolju izazvalo nešto loše što ste nedavno pojeli, uzmite 5 tableta aktivnog uglja tokom jednog sata, i onda, što je pre moguće, primenite klistir (nemojte uzimati te tablete svakog dana).
 

OSTALO

 
- Redovna fizička aktivnost sprečava pojavu glavobolja usled napetosti. Budite aktivni kada se pojavi glavobolja, ali nemojte ako vam zadaje mnogo bolova.
 
- Spavajte više, ali nemojte preterati.
 
- Stojte i sedite sa pravim leđima.
 
- Duboko dišite.
 
- Jako svetlo može izazvati naprezanje očiju i glavobolju.
 
- Nemojte žvakati žvake, jer to može izazvati glavobolju usled napetosti.
 
- Nemojte preterivati u radu, spoznajte granice svojih mogućnosti.
 
- Kada morate da ide na veće visine, unesite više vitamina C (plus đumbir), kako ne bi došlo do glavovolje usled velike visine.
 
- Pisanje dnevnika vam može pomoći u otkrivanju uzroka glavobolje. Zapisujte datum, vreme, gde ste osetili bol, i bilo kakve komentare za koje mislite da vam mogu biti od pomoći.
 

LEKOVITO BILjE

 
- U korisno bilje spadaju: odoljen, vratić, matičnjak, jagorčevina, lavanda i bela vrba.
 
- Žuti noćurak sadrži fenilalanin – jedinjenje koje ublažava bol. Ginko poveća dotok krvi, čime se ublažava glavobolja. Isti učinak ima i masaža slepoočnica sa razblaženim uljem od nane ili lavande.
 
- Sve vrste vrbe ublažavaju glavobolju. Poput aleve paprike, one sadrže salicilin, kojim se sprečava nastanak glavobolje.
 
- Kurkuma i đumbir, zasebno ili zajedno, deluju protiv glavobolje.
 
- Popijte kapsulu hmelja sa vodom. Kapica deluje antispazmatično i pomaže opuštanju nerava. Zimzelen (vinka) povećava dotok kiseonika u mozak.
 
- U slučaju jakih glavobolja, postite na sokovima i „zelenom piću“, i uzimajte biljne laksative (Cascara Sagrada ili sena).
 

DVANAEST VRSTA GLAVOBOLjA – postoji mnogo vrsta glavobolja. Evo 12 glavnih:

 
Glavobolje usled nervoze i napetosti: stalan bol na jednom ili više mesta, bol u mišićima vrata i gornjeg dela leđa, uz vrtoglavicu i blage nesvestice. Lečenje ove najčešće vrste glavobolje se sastoji u primeni kesa sa ledom na vrat i gornji deo leđa. Unosite dodatne količine vitamina C i bioflavonoida. Izbegavajte šećer, kofein, alergene iz hrane i stres. Budite fizički aktivni.
 
Klaster glavobolje: jak, probadajući bol na jednoj strani glavi, vlaženje očiju, crvenilo lica, zapušenost nosa; može da se javlja 1-3 puta dnevno tokom više sedmica ili meseci. Unosite dovoljno proteina, izbegavajte alergene i držite dnevnik ishrane.
 
Glavobolja usled mamurluka: probadajući bol koji nastaje zbog konzumiranja alkohola. Stavite led na vrat i pijte dosta vode i voćnih sokova. Prestanite da pijete alkohol.
 
Glavobolja usled iscrpljenosti: nastaje zbog fizičke ili seksualne iscrpljenosti. Primenite kese sa ledom na mesto bola, poboljšajte ishranu i nemojte se iscrpljivati.
 
Glavobolja zbog kofeina: probadajući bol koji nastaje kada prebrzo pokušavate da ostavite kafu i da se oslobodite zavisnosti od kofeina. Pijte male količine kafe da bi glavobolja prestala, a onda, postepeno smanjujte tu količinu dok se ne budete rešili glavobolje i zavisnosti.
 
Sinusna glavobolja: neprestani bol sa leve i desne strane nosa, kao i preko njega. Primenite vlagu i toplotu protiv problema sa sinusima, i unosite više vitamina C.
 
Žučna glavobolja: probadajući bol u slepoočnicama i čelu. Nastaje usled prejedanja, jedenja nezdrave hrane i fizičke neaktivnosti. Uradite klistir, promenite ishranu i budite fizički aktivni.
 
Menstrualna glavobolja: nalikuje migreni, a nastaje usled menstruacije ili tokom ovulacije. Uzimajte kalijum, magnezijum i vitamin B6.
 
Glavobolja usled gladi: obična glavobolja koja se javlja pre obroka. Nastaje zbog preskakanja obroka ili zbog preterane dijete. Zato jedite bolje, i unosite složene ugljene hidrate i proteine.
 
Glavobolja usled naprezanja očiju: bolovi sa strane glave, odmah iza očiju. Mnogi misle da je uzrok u problemima sa vidom, ali uzrok može biti i previše umnog rada u kasnim noćnim satima. Zato promenite svoj način života; možda su vam potrebne i druge naočare.
 
Artritisna glavobolja: bol u zadnjem delu glave ili vrata, koji postaje jači kada se isti pokreću. Preporučuju se čajevi od vratića, ali njega ne treba da piju trudnice.
 
Glavobolja usled pritiska: tup bol po većem delu glave, koji postaje jači kada se ista pokreće. Neophodno je da snizite svoj krvni pritisak.

Komentari

Trenutno nema komentara, budite prvi i ostavite svoj komentar

Najnovije   Najčitanije   Izdvajamo

Specijalna ponuda

690.00 rsd
BILjNE MEŠAVINE ČAJEVA
1,190.00 rsd
PČELINjI PROIZVODI

Preporučujemo proizvode

490.00 rsd
Biljna formula za poboljšanje cirkulacije (recept)
590.00 rsd
Biljna formula za poboljšanje rada moždanih funkcija (recept)
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..