Vaša korpa je prazna

Izdržaj (plank) - najbolja vežba za trbušnjake i jako jezgro

31.08.2016.
Izdržaj (plank) - najbolja vežba za trbušnjake i jako jezgro
Koristi ove vežbe su mnogo veći od izraženih trbušnjaka i jakog jezgra. Takođe, ko ne voli vežbe koje zahtevaju tegove ili opremu ovo je osnovna vežba koju bi trebao da primenjuje. U stvari, potrebno je manje od 10 minuta da biste izvršili izdržaj ili dasku, kako je zovu. Ali pre nego što vam opišemo mnoge prednosti ove vežbe, prvo treba da naučite kako da je obavljate...

Komentari

Čedomir
14.11.2018.
Radio sam vežbu dobra je ali na vašoj slici osoba koja demonstrira vežbu ruke su joj ispružene a na video su laktovi spušteni kako je pravilno? Počeo sam da radim vežbu svaki dan po 2 min max više ne mogu jel to ok da bi imalo neki efekat.
CPM
14.11.2018.
Postoje razni tipovi vežbe, kao na primer ovaj sa ispruženim rukama.
2 minuta je dosta. Za početak probajte da povećate za još jednu seriju, pa onda polako dođite do 3 serije od 2 minuta, nakon čega možete postepeno povećavati trajanje vežbe.
Proizvod se dodaje u korpu. Molimo Vas sačekajte.
Upešno ste dodali proizvod u korpu. Da završite kupovinu kliknite ovde. Da otvorite korpu kliknite ovde.
Proizvod se dodaje u favorite. Molimo Vas sačekajte..Proizvod se izbacuje iz favorita. Molimo Vas sačekajte..