1. Pijte samo zdrave tečnosti.
Zašećereni napici, kafa i kofeinske stvari slabe imuni sistem, dovode do gojenja i dehidracije. Čak je i zimi važno da popijete osam čaša vode ili biljnog čaja, kako biste održali zdravim organe za varenje i sprečili gojenje. Ovo je...
„Veoma je važno ostati u pokretu da ne bi počeli problemi sa ravnotežom kod ustajanja.“ – kaže Tomas Kauš, šef ortopedske klinike Kurkeln u Bad Nejenaru.
Osim toga, preporučuje dr Kauš, kosti reaguju na impulse kretanja: „Kost koja je izložena većem naporu stvaraće i...
