5 činjenica o višnjama
- visok sadržaj antioksidanata
- ima antikancerogene agense
- ima protivupalna svojstva
- sadrži korisne fitonutrijente
- obiluje beta karotenom
5 činjenica o urmama
- daje energiju
- sadrži dosta gvožđa...
Sastojci:
10 svežih urmi (1 šolja)
1 banana, izgnječena sa viljuškom (oko 1/2 šolje)
1/2 kašičice cimeta
1 1/4 šolje bezglutenskog ovsa
Priprema:
1. U procesoru za hranu meljite ovas dok se ne samelje, ali ne previše....
Sastojci:
13 urmi
1/2 šolje tahinija
2 kašike kokosovog ulja
4 kašike javorovog sirupa (ili drugog zaslađivača po izboru)
krupna morska ili himalajska so za garniš
Priprema:
1. Ostavite urme u toploj vodi 1 sat.
2. Skinite kožicu sa urmi, ocedite...
S obzirom da se zovu “karamel jabuke”, očigledno je da su u pitanju jabuke prelivene karamelom. Samo što nije u pitanju ona nezdrava šećerna karamela, već je u pitanju zdrava verzija. U svetu zdrave sirove hrane karamela je mešavina urmi, vode i kikiriki putera ili neka druga...
Sastojci:
Za koru:
200 g lešnika
100 g urmi
5 kašika rogača u prahu (može i više, po želji)
3 kašike kokosovog ulja, istopljenog
prstohvat soli
Za gornji sloj:
200 g indijskog oraha, potopljenih u vodi
1 kašičisa ekstrakta vanile
2 velike pomorandže,...
