ručak

Popodnevna pospanost - kako se rešiti ovoga problema?

Ručak je izuzetno bitan obrok koji nas snabdeva energijom u drugoj polovini dana. Mnogi misle da je ručak najbitniji obrok tokom dana pa zato totkom ručka pojedu najveće količine hrane, što je potpuno pogrešno. Ukoliko se tokom ručka najedemo hranom koja opterećuje želudac...

04.07.2016.

opširnije

Sirov ručak od avokada

Sastojci: - 2 zrela avokada; - 1 koren i list celera; - 100 g pšeničnih klica; - 3 kašike zrna suncokreta; - 2 kašike začina (beli luk pomešan sa peršunom i uljem); - 2 paradajza; - so. Priprema: Očistiti avokado i...

24.08.2015.

opširnije

Sirovi rižoto sa povrćem

Sastojci: - 200g pirinča, potopljenog preko noći; - 2-3 paprike; - 2-3 paradajza; - 2 narendane šargarepe; - 2 tikvice; - 3kašike začina (peršun, beli luk i ulje); - 150g svežeg spanaća; - so. Priprema:...

05.08.2015.

opširnije

Đuveč bez kuvanja

Sastojci: - 1 crni luk; - 3 zrela paradajza; - 3 crvene paprike; - 1 tikvica; - 2 kašike začina 1 (maslinovo ulje, beli luk, peršun); - 1 šolja integralnog pirinča namočenog preko noći; - 1/2 ljute papričice; - so. Priprema: Povrće sitno iseckati...

05.05.2015.

opširnije

Kineski ručak

Sastojci: - 100g indijskog oraha; - vezica mladog belog luka; - 2 crvene paprike; - 1 ljuta paprika; - 100g klice od soje (ili bilo koje druge klice); - 200g brokula; - 2 paradajza; - so. Priprema: Povrće izrezati. Orah grubo izrezati nožem ili grubo...

29.04.2015.

opširnije

Ukusno i zdravo - sirovi falafel

Sastojci: - 1/2 šoljice bundevinih semenki; - 1/2 šoljice suncokret semenki; - 1/4 šoljice oraha; - šaka svežeg peršuna; - 2-4 polovine sušenog paradajza, namočenog; - 1-2 čena belog luka; - 2 kašike maslinovog ulja; - mali suvi čili, usitnjen; - sok 1/2 limuna;...

24.06.2014.

opširnije

Dalmatinski ručak

Sastojci: - vezica blitve - 2 paradajza - 2 paprike - 100 g crnih maslina - 100 g rukole - vezica mladog belog luka - 3 kašike maslinovog ulja, hladno ceđenog - so Sos: -1 casa suncokreta -1 casa vode -2 cena belog luka -1 crvena paprika -1/2 crnog luka...

01.05.2014.

opširnije

"Veganski san" - zdrav recept naše čitateljke

Naime našu čitatljku su zaintigirali recepti zdave hrane, ne samo da je počela zdravo da se hrani i da prmenjuje recepte već je otišla i korak dalje, počela je sama da sastavlja nove recepte. Mi vam prenosimo recept onako kako nam je ona napisala, zvuči i izgleda odlično a za...

28.04.2014.

opširnije